ale bcaa

[...] :) Powodzenia dla obu panów. Swoją drogą, jakie dostaliście smaki aminów? Ja na razie popijam wiśnię i jest świetna (smakuje jak jakaś oranżada, od której byłem uzależniony w podstawówce, lol). Ja dostałem wiśnię. Ale mam w domu 2 op mango melon i zabija smakiem :-) Z tych BCAA piłem wszystkie smaki i postawiłbym mango melon nad wiśnią [...]

Ekshibicjonista %-) Autorytetem nie jestem ale wiem, ze taka metode stosuje duzo osob i jest ona zgodna z zasada dzialania BCAA stad wierze w jej slusznosc. Pamietaj juro wlaczyc edka i zapodac potem link :)

1 czerwca - Dzień 5 Ciągle lekkie zakwasy po tych misiach, nogach i innych. Na treningu mega pompa, żyła na wierzchu :D Mam nadzieję, że zejde tak z bfem, że żyła będzie cały czas /SFD/Images/2015/12/31/846d0f42bc07446d963b84ecc54e8acf.gif Witamy w dżungli! Jah! Rastafarai :D http://www.youtube.com/watch?v=OattLQ9VDjg [...]

http://www7.zippyshare.com/scaled/67613654/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, bialko, orzechy, oliwa 2.Pierś 200g, durum 65g , warzywa 3.Pierś 200g, durum 65g , warzywa 4,5. Jajka faszerowane z piersią kurczaka, oliwa http://www7.zippyshare.com/scaled/59941857/file.html [...]

http://www7.zippyshare.com/scaled/15976991/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, orzechy, bialko, oliwa 2.Pierś 200g, ryż 100g, warzywa 3.Po treningu białko 30g 4.Pierś 200g, ryz 100g, warzywa 5.Pierś 200g, oliwa, warzywa 6.Jajka 4 szt, oliwa, warzywa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html [...]

http://www18.zippyshare.com/scaled/49237940/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Białko 30g, orzechy, owsiane 70g 2.Pierś 600g, oliwa 40ml 3.Jajka 4 szt, oliwa 10ml 4.Białko 30g, oliwa 10ml Drugi posiłek sie zeszły chyba z pól godziny żeby zjeśc ale to przez brak czasu tylko 4 posiłki :-) [...]

[...] resztę dni treningowych połowę tego co w poniedziałek (nogi) a dni nietreningowe węgle ucinam do zera! Dorzucę pewnie wtedy troszkę orzechów. I teraz tak. Lekko podupadłem ale stwierdziłem, że nie ma co biadolić. Bo żeby w życiu do czegoś dojść to trzeba ZAp*****LAĆ!!! Tak się zatraciłem w treningu, że nie nagrałem nic. Wybaczcie. Jutro z [...]

Kaszka, ale jak przysuwam ręce bliżej ciała to skubany się chowa, to nie takie proste %-) . dzięki za komplement Night, to co...nie ma dla mnie ratunku?}:-( czwartek: DNT, multum rzeczy na głowie i totalny brak czasu, później siły... suple: omega-3, 4,4,g kreatyny, 7 g bcaa (na czczo) dieta: I 3 jaja, 40 g płatków, 10g kakao II, III 50g ryżu, 90 [...]

Julka, no ale nie tego si spodziewałam %-) dobra, zabawa zabawą, ale plecy same się nie zrobią, więc udało mi się pójść na trening TRENING: 1.podciąganie rozgrzewka 3/niebieska guma 15/zielona guma 12/zielona guma10/zielona guma 10 2. przyciąganie klamry do brzucha na wyciągu dolnym 3x12+drop w serii 3.wiosłowanie hantlą 17kgx15/20kgx12/20kgx10 [...]

dziś niby było DT, ale trening szedł jak krew z nosa. ciągle ktoś mi podsiadywał i zabierał sprzęt, a niby nie było tłumów gr....;-(. Jeszcze coś mi z jedzenia zaszkodziło, wzdął mi się brzuch i sobie nie poćwiczyłam pozowania, bo denerwowało mnie moje odbicie w lustrze. dobrze, że ten dzień się skończył 1a. Przysiad 4x8 [...]

[...] ja taka w goracej wodzie kapana jestem %-). No i formę chciałabym mieć już teraz, a tak się nie da. no to ciśniemy dziś też DT, o dziwo, normalnie ten trening jest krótszy, ale musiałam się dłużej rozgrzać, bo zmarzłam po drodze %-) Klata + lapy + brzuch 1a Wyciskanie sztangi skos 4x10-12 22.5kgx13/22.5kgx12/22.5kgx11+1/22.5kgx11+1 [...]

wegle nie potrezbne moga byc ale nie konieczne jakby szla porcja kreatyny - to jak najbardziej eaa + wegle proste + kreatyna bez - styka samo eaa/bcaa/izolat co masz wszystko wszystkiemu (teoretycznie rowne) to samo tyczy sie okresu przed/po treningu masz izolat - walisz przed/po izolta nie masz bialka - a masz eaa - walisz eaa nie masz eaa - a [...]

[...] 25/23 0. To było straszne, tyłek dwójki i prostowniki paliły #-P Postanowiłam co trening dodawać 5sek do każdej serii w ramach progresu 1a. Myślałam, ze 30 mnie pokona ale nałożyłam 40kg i poszło nawet łatwiej niż 30. 60 x5 bo czułam, że przy następnym mogę gubić plecy. 1b. Jakoś nie pasuje mi to ćwiczenie – nie wiem jakim chwytem robić bo [...]

[...] box 3x6-8 2kg x7/ 2,5kg x6/ 2,5kg x6/ 3kg x5 5a. Serratus crunch 3x10-12 8kg/ 12kg/ 12kg 5b. brzuszki 3x max 60sek 37/ 28/ 24 6a. Wznosy kolan do łokci w zwisie 3x max (ale tak powaznie) 4+2/ 3+1/ 4+2 6b. odwrotne brzuszki 3x max 60sek 33/ 29/ 27 1. Nie lubię tego zakresu ale jestem zadowolona 40kg na 10 razy poszło nawet nie najgorzej [...]

[...] żeby dawać porcję po 15g to masakra. Na same okołotrenigowe potrzebuję niecałe 2kg czystego BCAA na te 13 tyg... Chyba jednak zostanę przy 2x10g wokół treningu, a przy samych aero/interwał odpuszczę w ogóle aminki. Szkoda mi kasy, a nie sądzę, żebym jakoś to odczuł. No ale chetnie wysłucham innych propozycji, bo ta redukcja ma być na 100% !!

[...] (1100mg jeden)Olimpa, 300kapsów Aminostar (500mg jeden) i puszke 500g BCAA SFD. Daje to 440g + 150g + 375g = 965g czystego BCAA. Najchętniej bym dokupił jeszcze te z SFD, ale boję się, że lipa może być ze składem... Poszukam jakiś promocji :-P Adzik - No ale co odczuwałeś? Lepszą regeneracje? Mi zależy tylko na ochronie mięśni będąc na ujemnym [...]

Sam juz odkładam kase i zbieram na BCAA, podpisuje sie pod tym co napisał Adzik, ale wiadomo ze nie kazdy ma ochote tyle kasy wydawac na proch. Kiedys BCAA z Rx Gold'a sie bardzo opłacalo ale chyba teraz cena poszła do gory.:-)

[...] pewno paru z nich mimo ze sprawni to i tak mniej z siebie daja na siłce co ty;d Z tym bcaa to nie wiem czy jest sens tyle walic;-) Ale w sumie jak masz to nie zaszkodzi, ale też czy bedzie jakas róznica jakbys dawał tylko 1g/10kg masy ciała, bo aero tak nie krecisz a przed siłka jest posiłek. Ja tez na redu popijałem bcaa na treningu i nie [...]

[...] 36 min na orbitreku z tętnem 130-140. Kolejne 11 km poleciało Legenda: Prog – progresja ciężaru ww – węglowodany Pierwszy raz po treningu i cardio byłem tak zlany potem, dosłownie można było wykręcać koszulkę. Po okrojeniu węgli na początku treningu był jeszcze power ale później już mniej siły, ale liczyłem się z tym.

2013-06-17 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 9 waga - 89,0kg waga tłuszczu 13,5kg kostka powoli dochodzi do siebie, ale jeszcze sporo jej brakuje do normalności waga cały czas krąży w okolicach 89kg, odcinam się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja [...]